بروز احساسات

اشتراک گذاری این مقاله در ...

اشتراک گذاری در google
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در pinterest
اشتراک گذاری در skype
اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در telegram
بروز احساسات
بروز احساسات

فهرست مطالب

محصولات ارائه شده :

جهت اشتراک گذاری مقاله
یکی از موارد زیر را انتخاب نمایید

اشتراک گذاری در linkedin
اشتراک گذاری در google
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در pinterest
اشتراک گذاری در skype
اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در email

بروز احساسات

به‌ موقع احساساتتان را بروز دهید!

بروز احساسات
نشان دادن عملکردهای مناسب هیجانی , قاطعیت , ابراز رضایت , خرسندی , پذیرش انتقاد و امثال آن‌
همه شایستگی‌های هیجانی میباشند که رابطه شخص را با سایر افراد معنادارتر ساخته و از عناصر مهم و تعیین‌کننده
کارآمدی در زندگی شخصی و اجتماعی به حساب میآید .
بروز احساسات
خیلی خجالتی و تعارفی هستم و هنگامی که بایستی احساساتم را پیدایش دهم نمی‌توانم . 
از این بابت خیلی در زندگی لطمه خورده ام لطفاً بفرمایید چه گونه بر آن غلبه کنم؟
احساسات و هیجانات به لایه کودک درونی فردی ما برمی‌گردد .
لذا زمانی این لایه به‌ خوبی فعالیت نماید و فرصت پیدایش داشته باشد قادر است
به‌ مرور ما‌را به سوی شادی و نشاط و تندرست روان بیشتر سوق دهد .
پیدایش احساسات درونی چه در تنهایی و چه در عده نیاز به برجسته نمودن این لایه شخصیتی دارد
و اما اکتسابی بوده و می تواند یاد گرفته شود . کافی است گام‌به‌گام قدم بردارید و به‌ تدریج این تمرین را داشته باشید .
اشخاصی که بازداری‌های متعددی دارند همواره چه در ناراحتی و چه در شور شم و هیجان خو د را پیدایش نمی‌دهند
و چنین امری موجب می‌گردد تا گاه چه بسا خشم هم ایجاد نماید و یا در خصوص بعضی هیجانات به بیماری باعث شود .

با رعایت این سه قدم میتوانید به موقع احساساتتان را پیدایش دهید :

قدم اول : خودآگاهی

خودآگاهی که سوییچ هوش هیجانی است به معنای آگاهی داشتن از احساسات خویش , در طول پیدایش آن ها است .
خودآگاهی یعنی بازشناسی احساسات و تمایلات و عواطف خویش ,
آشنایی نقاط ضعف و قوت خود و عوامل بوجود آورنده احساسات است .
شخصی را در نظر بگیرید که در اولِ روز , یک ارباب‌رجوع وحشیانه اورا آزرده‌خاطر ساخته است ,
آن گاه سا‌عتها پس‌ از آن , تندخویی مینماید , جایی که اصلاً مطلوب نیست آغاز به پرخاش می کند
( نظیر زمان رانندگی کردن ) و فارغ از هیچ علتی از اشخاص خرده می گیرد .
ممکن است وی از علت این‌که به تندخویی خویش ادامه می دهد کاملاً بی‌خبر باشد
و چه بسا اگر کسی اورا متوجه این امر نماید متعجب شده و جواب تندی به او بدهد .
کنترل هیجانی , کلید سلامت عاطفی شما است
 
در حالتی‌که این شخص بضاعت خودآگاهی داشته باشد میتواند مساله را از جدید ارزیابی نماید ,
تصمیم بگیرد و خویش را از احساسی که از صبح بر وی چیره شده رها سازد و بینش و موقعیت کم عقل خویش را تغییر تحول دهد
یعنی آغاز رئیس بر هیجان خویش که یکی دیگر از مؤلفه‌های هوش هیجانی است .
این خودآگاهی میتواند مشتمل بر ارزیابی ذهن ها , تعبیروتفسیر از وقایع و . . . باشد .

قدم دوم : مدیریت هیجان

خودکنترلی بدین معنی نیست که شما احساسات حقیقی و واقعی خویش را انکار یا سرکوب فرمائید .
همینطور به معنا‌ی در اختیار گرفتن بیش‌ از حد و مخفی کردن همه احساسات نیز نیست ,
بلکه به معنای این است که شما تعیین فرمایید که هیجاناتتان را چه‌طور و در چه وقتی پیدایش دهید
و بنابراین توانمند میشوید به‌گونه‌ای که به روابطتان با بقیه افراد جراحت نرسد ,
هیجانات منفی خویش را متعادل نموده و به هدف ها خویش نائل گردید .
در بحث کنترل هیجان‌ها هدف , دستیابی به تعادل است نه سرکوبی هیجان‌ها .
 
هیجان مطلوب مناسب است , یعنی هیجانی که با وضعیت , تناسب داراست و در زمان مناسب به‌ مقدار مطلوب ,
مقابل شخص مطلوب و به روش مطلوب ابراز می گردد . در واقع در اختیار گرفتن هیجانی , دکمه تندرست عاطفی شما است .
در‌این ناحیه از ذهن ها تعمیم دهنده دوری‌کنید مثلاً در فلان زمان من را تحویل نگرفتند نتوانستم احساساتم را به‌ خوبی پیدایش دهم .
دیگر افراد راجع‌به من چه تفکر می‌کنند؟ بی‌دلیل قضاوت نکنید و برچسب نزنید .
برای دیگرافراد بی‌دلیل ضابطه اوضاع و احوال نکنید مثل‌ این‌که وی بایستی برعلیه احساسات من چنین خلق و خوی نماید .
بروز احساسات

قدم سوم : آموزش مهارت‌های اجتماعی

مهم ترین مهارت شناسایی حقوق خویش و احترام به حقوق فردی است .
در‌این حالت است که اگر خواسته شما بر خواسته دیگری ارجح است برای به وقوع پیوستن آن تلاش میکنید
و یا این که زمینه‌ای را برای به وقوع پیوستن متعادل خواسته هر دو طرف آماده میاورید .
در‌این‌حالت‌ است که به احساسات خویش هم جامه عمل می‌پوشانید
و آن را در‌حد عرف و با توجه به شرایط اجتماعی و مخاطبین خویش برای بروز آماده میکنید .
بروز احساسات
بروز احساسات به بایدها و نبایدهای شما برمی‌گردد .
زمانی شما آداب و قوانین انعطاف‌ناپذیری را برای احساسات خویش وضع میکنید برای پیدایش آن دچار مشکل میشوید .
اساسا قضیه بایستی برای خویش معین کنید که چه احساسی وزین و مجاز است
و چه احساساتی غیرمجاز و آنگاه با تمرین همت کنید آرام‌آرام پیدایش احساسات را به میزان مجاز آن نزدیک فرمائید .
احتمالا در وهله نخستین تمرین نتوانید به‌ میزان کافی ابراز احساسات داشته باشید
ولی با پیشروی و تمرین به‌مرور بر این فرمان مسلط میشوید و این تسلط به میزان حقوقی که برای خویش قائلید
یا این که میزان احساسی که مجاز می دانید و خواست و عزم شما مربوط است .
در شرایطی که بخواهید و پیدایش رمانتیک را غیرمجاز ندانید می توانید با تمرین به فیض برسید .
پس لازم است در خصوص میزان احساسات درباره با هر مورد عالی تأمل‌کنید ; و از تعصب و بازداری بی‌دلیل پرهیز کنید .
بروز احساسات
جهت دنبال کردن ما در صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
جهت پیوستن به گروه تلگرامی دکتر صادقیان کلیک کنید.
دنبال کردن ما در شبکه های اجتماعی داخلی

0 0 رای ها
رأی دهی به مقاله
اشتراک در
اطلاع از
guest
0 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments
واتساپ
تلگرام
اینستاگرام
پشتیبانی در پیام رسان ها
0
افکار شما را دوست دارم، لطفا نظر دهیدx
()
x