روشهای تشخیص افکار منفی خودآیند در جلسه درمان

اشتراک گذاری این مقاله در ...

اشتراک گذاری در google
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در pinterest
اشتراک گذاری در skype
اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در telegram
روشهای تشخیص افکار منفی خودآیند در جلسه درمان
روشهای تشخیص افکار منفی خودآیند در جلسه درمان

فهرست مطالب

محصولات ارائه شده :

جهت اشتراک گذاری مقاله
یکی از موارد زیر را انتخاب نمایید

اشتراک گذاری در linkedin
اشتراک گذاری در google
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در pinterest
اشتراک گذاری در skype
اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در email

روشهای تشخیص افکار منفی خودآیند در جلسه درمان

روشهای تشخیص افکار منفی خودآیند در جلسه درمان:

تغییر خلق و خوی مراجع در جلسه درمان.

نشانه های کلامی و غیرکلامی در طی درمان.

تعریف خاطره یک غم و تغییر رفتار.

یک موقعیت فرضی.

اجرای نقش.

روشهای تشخیص افکار منفی خودآیند در جلسه درمان

از مراجع بخواهیم که خودش حدس بزند.

احتمال ها متفاوت را خودمان مطرح می کنیم.

در رابطه تصاویر ذهنی مراجع از ایشان سؤال می‌کنیم.

در رابطه مفهوم شرایط برای مراجع از وی می‌پرسیم.

درمانگر از مراجع می‌خواهد تا بعضی از موقعیتها یا اتفاق ها سخت و ویژه اخیر را به خاطر بیاورد.

درست مخالف تفکر را تحت عنوان یک فرضیه به مراجع عرضه می کنیم.

پرسشهایی جهت شناسایی افکار منفی خودآیند

قبل از اینکه حس ناراحتی، اضطراب یا این که گناه بکنید چه فکری در ذهنیت شما وجود داشت؟

شما از اتفاق افتادن چه چیزی می‌ترسید؟

فکر دیگران در خصوص شما به چه معناست؟

در صورتی‌که چنین چیزی برای سایرافراد رخ دهد چه معنایی دارد؟

حدس می‌زنی در آن وضعیت درباره چه فکر میکردید؟

به نظر خودت درباره چی تفکر می کردید؟

فکر میکنی احتمالاً درباره………… یا این که ………… درمانگر تعدادی احتمال مطرح میکند، تفکر میکردید؟

آیا تصویر فرضی خاصی داشتید یا این که چیزی به خاطرت آمد که انجام داده بودید؟

مفهوم آن حالت برای شما چه بود؟

به صورت کلی از این موقعیت چه برداشتی دارید؟

آیا تفکر میکردید ……….. درمانگر فکری درست مخالف آنچه را که انتظار میرود، می‌گوید.

روشهای تشخیص افکار منفی خودآیند در جلسه درمان

روشهای تشخیص افکار منفی خودآیند در جلسه درمان

تکلیف روزمره

زیر سوال بردن افکار خودآیند

چه شواهدی وجود دارد؟

شواهد موافق؟

شواهد مخالف؟

آیا توضیح جایگزینی وجود دارد؟

بدترین حالتی که می‌تواند رخ دهد چه می‌باشد؟ آیا می‌توانم آن را تحمل کنم؟

شایسته ترین حالتی که می‌تواند رخ دهد چه میباشد؟

واقع‌بینانه ترین پیامد کدام میباشد؟

تأثیر اعتقاد اینجانب به این تفکر خودآیند چه میباشد؟

تغییر نحوه تفکر اینجانب چه تأثیری می‌تواند داشته باشد؟

چه کاری می بایست دراین مورد انجام دهم؟

در شرایطی‌که دوستی در شرایط مشابه بود به وی چه می گفتم؟

 

0 0 رای ها
رأی دهی به مقاله
اشتراک در
اطلاع از
guest
0 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments
واتساپ
تلگرام
اینستاگرام
پشتیبانی در پیام رسان ها
0
افکار شما را دوست دارم، لطفا نظر دهیدx
()
x