نقش پُررنگ والدین در اعتمادبه‌نفس فرزندان
نقش والدین در اعتمادبه‌نفس فرزندان
اگر نوجوان شما خجالتی و کم‌حرف است , چنانچه نسبت به انتقاد دیگران اساسی است , از باخت می‌ترسد ,
جدا نیست , بیش‌ازحد نگران تفکر سایرین نسبت خودش است و . . . احتمالاً فرزند دلبند شما از نبود اعتمادبه‌نفس رنج میبرد .
یک کدام از سخت‌ترین دوران زندگی هر شخصی دوران نوجوانی است .
دورانی که خیر آنقدر بزرگ شده‌ای که جدا عمل کنی و نه آنقدر کودکی که دیگران برایت تصمیم بگیرند ,
دورانی که در تلاشی خودت را به سایر اثبات کنی و بفهمانی که دیگر بزرگ شده‌ای و بچه نیستی!
ولی از طرف دیگر فشار همسالان , مشکلات دوران بلوغ , احساسات و روابط ,
فضای رقابتی مختص این سن و انتظارات بیش‌ازحد پدر و مادر ممکن است اجازه استقلال را از نوجوان گرفته
و در اعتمادبه‌نفس وی تأثیر منفی بگذارد . اعتمادبه‌نفس به نوجوان کمک میکند تا ارتباط ها بهتری برقرار کرده
و از نظر فرضی به فردی شاد و کار کشته تبدیل شود که می تواند زندگی را به تسخیر خویش دربیاورد .
نقش پدر و مادر در افزایش اعتمادبه‌نفس نوجوانان
شما به عنوان پدر و مادر نقش مهمی در تقویت اعتمادبه‌نفس نوجوان ایفا میکنید .
حمایت شما از نوجوان قادر است در شکل‌گیری شخصیت وی بسیار موثر باشد .
اعتمادبه‌نفس مهم ترین کلید موفقیت هر شخص در زندگی است , اعتمادبه‌نفس ادراک و ارزشی است
که نسبت به خویش و توانایی‌هایمان داریم . عدم قبول عقاید و توانایی‌ها منجر افکار منفی نسبت به خود و عدم اعتمادبه‌نفس می شود .
چه عواملی منجر عدم اعتمادبه‌نفس در نوجوانان می‌شود؟
– روش رفتار پدر و مادر
– مشکلات زندگی خانوادگی
– مشکلات مدرسه از قبیل زورگویی
– اضافه وزن یا کمبود وزن
– نداشتن دوست
– عدم توانایی رابطه با دیگران
– انواع تبعیض
– مشکلات جسمانی
در همه این شرایط نوجوان ممکن است خویش را سرزنش و یا تقصیر کار بداند .
چه‌گونه از عدم اعتمادبه‌نفس در فرزند نوجوانمان مطمئن شویم؟
اگر فرزند نوجوان شما دارنده نشانه ها زیر است احتمالاً اعتمادبه‌نفس کمی دارد .
– خودداری از کسب تجربیات تازه
– مشکل در دوست‌یابی و تعامل با همسالان
– بی‌انگیزه بودن
– ترسیدن به دلیل خجالت کشیدن
– سرخوردگی
– داشتن حس منفی نسبت به خویش
نبود اعتمادبه‌نفس در طولانی مدت چه مشکلاتی برای نوجوان به‌وجود می‌آورد؟
– اضطراب
– افسردگی
– نداشتن حس عالی نسبت به اندام و بدن خویش
– حملات هراس
– مشکل در رابطه ها
– اعتیاد به الکل یا مواد مخدر برای ایجاد حس خوبتر
چه گونه در تقویت اعتمادبه‌نفس به نوجوانمان یاری کنیم؟
انتخاب قوانین و انتظارات
نوجوان ها نیز دقیقاً مثل کودکان نیازمند قوانین و مقررات می باشند ;
براین اساس قوانین و انتظاراتی قاطع و متناسب با سبک زندگی و ارزش‌های خانواده وضع و به نوجوانتان بیان فرمایید
و آنها‌را از عواقب سرپیچی از قوانین باخبر فرمائید . با انتخاب قوانین روشن به آن ها اعلام فرمایید
که چرا پیروی از این قوانین اساسی است . این او‌لین گام برای بالا بردن اعتمادبه‌نفس در نوجوانان است .
تشویق به بیان عقاید
نوجوان ها عقاید متعددی دارند براین اساس از آنان بخواهید تا عقاید و ایده‌های خویش را آزادانه بیان نمایند
و از آن ها در بعضی تصمیم‌گیری‌های خانواده کمک بگیرید .
مثلاً در‌حالتی که قصد تبدیل یک اتاق بلااستفاده به اتاق میهمان را دارید از نوجوانتان نیز بخواهید تا نظرش را اعلام نماید .
نوجوانان رغبت داند مثل بزرگ‌ترها اخلاق نمایند به این ترتیب به آنها فرصت دهید
تا به دنیای بزرگ‌ترها راه پیدا نمایند گهگاه ممکن است از ایده‌های عالی آن ها متعجب گردید .
پشتیبانی و حمایت
اگر فرزند شما در جمع دوستان خوب یا همکلاسی‌های خویش با شخصی مشکل دارد
به حرف‌هایش گوش کرده و سریع قضاوت نکنید چه بسا در شرایطی‌که فکر می کنید که او تقصیرکار است .
به او اطمینان دهید که درکش میکنید . مشکل ممکن است از نظر ما احمقانه و بی‌اهمیت باشد ;
ولی به دلیل تغییرات هورمونی در دوران نوجوانی ممکن است بزرگترین درگیری ذهنی فرزندتان باشد ;
براین اساس به نوجوان خویش یاد آوری فرمایید که مدام و در کلیه حالا حامی و پشتیبان وی می باشید و کمکش میکنید .
فهمیدن این‌که والدینی دارد که میتواند به آنها اعتماد کند و مورد پذیرش قرار گیرد به‌مرور زمان سبب ایجاد اعتمادبه‌نفس در وی می شود .
انتقاد سازنده
هیچ‌کس دوست ندارد با لحنی خشن به وی گفته شود فعالیت درستی انجام نداده ,
براین اساس منطقی و در کمال آرامش از نوجوانتان انتقاد نمائید .
برای مثال درصورتی که در آزمون ریاضی نمره کمی کسب کرده با طعنه به وی نگویید
اگر در طول شب تلویزیون تماشا نمی‌کردی و بیشتر تمرین می‌کردی هیچ زمان این اتفاق نمی‌افتاد .
در قبال با لحنی نگران به وی بگویید که به نظر میرسد که در درس ریاضی مشکل داری؟
آیا خوب تر نیست زمان بیشتری برای مطالعه این درس اختصاص بدهی؟
تشویق استعدادها
بیشتر پدر و مادر چه بسا قبل از تولد فرزندشان رؤیاهای خویش را برای آن ها آرزو میکنند ,
ولی در صورتیکه شما آرزوی رفتن به رشته پزشکی را داشته‌اید دلیل نمیشود که فرزندتان نیز رشته پزشکی را تعیین نماید .
در صورتیکه نوجوان شما علاقه و استعداد مشخصی دارد که باب میل شما نیست مانعش نشوید و تشویق فرمایید
که موفقیت بیشتری کسب نماید . در صورتی فرزندتان بداند
که پشت سر و حامی وی می باشید موفق‌تر خواهد بود و راحت تصمیم‌گیری خواهد کرد .
چند توصیه برای تقویت اعتمادبه‌نفس در نوجوانان
– شک به خود راه ندهید تا جای ممکن مثبت اندیش باشید .
– داشتن اعتمادبه‌نفس را تمرین کنید , برای مدتی وانمود کنید که از اعتمادبه‌نفس کافی برخوردارید ,
همین کافی است تا بعداز مدتی واقعاً به اعتمادبه‌نفس خویش ایمان داشته باشید .
– مشغول شدن در یک فعالیت نیمه وقت و یا این که رفتن به سینما ,
کافی‌شاپ و نمایشگاه‌های مختلف یک رویکرد خوب برای مکالمه با دیگران و یادگیری نحوه مقابله با مشکلات است .
– فعال باشید , هر نوع ورزش و بیرون رفتن از منزل و پیوستن به گروه‌ها سبب افزایش اعتمادبه‌نفس خواهد شد .
– وقتی که به آینه نگاه می کنید هیچ‌گاه به خودتان نگویید که چقدر افتضاح به نظر میرسم ,
عملکرد فرمائید نگرشتان را تغییر داده و روی نکات مثبت تمرکز نمائید .
– فعالیت مورد علاقه‌تان را انجام دهید و در آن پیشرفت نمایید تا اعتمادبه‌نفستان بیشتر شود .
– از اظهارنظرهای منفی نسبت به کاری که انجام می‌دهید پرهیز کنید و به جای آن تمرکزتان روی کارتان باشد .
– به خاطر داشته باشید که سعی نکردن به مراتب بدتر از شکست است .
نقش پُررنگ والدین در اعتمادبه‌نفس فرزندان
جهت دنبال کردن ما در صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
جهت پیوستن به گروه تلگرامی دکتر صادقیان کلیک کنید.
دنبال کردن ما در شبکه های اجتماعی داخلی
