استرس کودکان ناشی از چه عواملی است؟
استرس کودکان
تقریباً همه انسان‌ها استرس را تجربه می کنند , استرس مکانیسمی طبیعی برای سازگاری بدن با حالت دشوار است .
او‌لین گام برای آشنایی استرس درک این مسئله است که بعضی رویدادها بسیار بی‌اهمیت
و قلیل برای بزرگسالان ممکن است سبب استرس شدید در کودکان گردد .
اگرچه مقدار کمی استرس ممکن است مفید باشد ولی استرس بیش‌ازحد سبب آسیب‌های روانی طولانی‌مدت در خردسالان می شود ;
به این ترتیب کاهش استرس در خردسالان از اهمیت بالایی برخوردار‌است .
معمولاً کودکان به دلیل این‌که بیشتر با محیط‌های تازه روبرو میگردند از استرس بیشتری رنج می برند .
مطالعات نشان میدهد که میزان استرس در چند دهه قبل در خردسالان رو به افزایش بوده است
و این امر عمدتاً به دلیل انتظارات نابجایی است که از آنها توقع می رود .
عدم موفقیت در رقابت‌هایی که بزرگسالان برای کودک ها ایجاد می کنند سبب حس عدم بی‌کفایتی و ایجاد استرس در کودکان می گردد .
انواع استرس در کودکان
دو نوع اصلی استرسی که در کودکی تجربه میشود عبارت است از استرس خوب و استرس بد .
1 . استرس خوب : این نوع استرس اکثر اوقات با فشارهای مثبت به بچه کمک میکند تا سختی ها را از سر راه برداشته
و بر آن ها غلبه نماید . به‌عنوان‌مثال درصورتی که دانش آموزان میزان کمی استرس داشته باشند ,
تلاش بیشتری کرده و عملکرد بهتری نیز خواهند داشت .
استرس کودکان ناشی از چه عواملی است؟
2 . استرس بد : استرس بیش‌ازحد , توان رویارویی با مشکلات را از کودک ها گرفته
و سبب مشکلات جدی زیرا خشونت و پرخاشگری , عدم توانایی در انجام کارها و مشکلات جسمکانی در آن ها می شود
و از سوی دیگر با نادیده گرفتن پدر و مادر صدمات جبران‌ناپذیری به بچه وارد می شود
که سبب مشکلاتی چون تأثیر نامطلوب بر رشد ذهنی , افزایش ضربان قلب ,
ایجاد بی‌خوابی , بی‌حالی , دیدن کابوس , افسردگی و . . . میشود .
علل استرس در کودکان
عوامل متفاوتی سبب استرس در کودک ها میشود که برخی از آنها عبارت‌اند از :
مدرسه : بچه‌ها نیمی از روز را در مدرسه میگذرانند جایی که ممکن است
با عوامل استرس‌زای زیادی چون ارتباط با همکلاسی‌ها , مسئولیت‌های درسی ,
فعالیت‌های ورزشی , فعالیت‌های فوق‌برنامه , شهریه و . . . همراه باشد .
مشکلات خانوادگی : کودکان برای راهنمایی و حمایت نیازمند پدر و مادر خود میباشند .
گاهی مشکلات خانوادگی عامل ایجاد استرس در کودکان است . عواملی نظیر دعوا و جدایی پدر و مادر ,
مشکلات اقتصادی , تنبیه بدنی , والدین دارای اختلالات روانی و . . .
استرس کودکان ناشی از چه عواملی است؟
محیط و رسانه : استرس ناشی از دیدن برنامه‌های خشن تلویزیونی نظیر اخبار فجیع ,
حمله ها تروریستی و غیره در کودک ها بسیار مرسوم است . کودکان چه بسا ممکن است در قبال خشونت شدید ,
وحشتناک و دلهره‌آور فیلم‌ها و سریال‌ها نیز برخورد نشان دهند , چه بسا مواجه با غریبه‌ها , تاریکی و . . .
نیز سبب پریشانی و استرس در خردسالان می شود .
علل دیگر : کودکان همینطور می توانند به هر علتی نگران شوند از جمله مرگ اطرافیان ,
بیماری , مشکلات مالی , روابط عاطفی میان پدر و مادر و . . .
کدام کودکان بیشتر در معرض خطر استرس هستند؟
چند دلیل وجود دارد که میتواند سبب استرس بیشتر در کودکان شوند :
– تغییرات جدی در زندگی روزانه مثل طلاق , تغییر شهر و تغییر مدرسه
– بیماری و جراحت در بچه یا یکی اعضای نزدیک خانواده
– رهاکردن , تنهایی و بی‌توجهی نسبت به آنان
– تجربه سوءاستفاده جسمی , کلامی یا عاطفی در قالب تنبیه , تجاوز جنسی و تحقیر
علائم استرس در کودکان
برای کودک ها خردسال تقریباً غیر ممکن است که حالات عاطفی خویش را به والدینشان بیان کنند ,
به این ترتیب تشخیص علائم و نشانه‌ها بر عهده شماست :
1 – علائم جسمی :
– واکنش‌های تهاجمی مانند حمله کردن , گاز گرفتن , گریه و فریاد زدن
– مشکلات خواب مانند بی‌خوابی , خواب زیاد و دیدن کابوس در خواب
– کاهش اشتها
– درد معده و سر
علائم رفتاری :
– عدم توانایی در استراحت
– توسعه ترس‌های تازه و یا تجدید ترس‌های قبل
– ناتوانی در کنترل احساسات
– امتناع از رفتن به مدرسه و یا هرجایی که عوامل استرس‌زا میباشند
تأثیر استرس بر کودک
هر چه بچه کوچک‌تر باشد تأثیرات منفی استرس بر وی بیشتر میگردد . چند تأثیر استرس بر کودکان :
– اختلال در رشد ذهنی بچه
– تأثیر منفی بر عملکرد بچه
– مشکلاتی چون اختلالات خوردن , اضطراب , پارانویا و افسردگی
– آسیب‌پذیری در برابر عفونت‌ها
چه طور به کنترل استرس در کودکان کمک کنیم؟
بیشتر خردسالان تا حدی استرس را تجربه مینمایند و این وظیفه‌ی بزرگسالان است
که با اطمینان دادن از داشتن محیطی شاد و باثبات به آنها در مدیریت استرس کمک نمایند .
برای کودک خود وقت بگذارید
برای کودک خود وقت بگذارید و آنان را تشویق به صحبت کردن نمایید , به آن ها ثابت فرمایید که همیشه کنارشان می‌باشید .
هر روز وقتی را برای بازی با آنان صرف نمائید اگر وقتی برای بازی ندارید حتماً یک وعده غذایی یا میان وعده را در کنار نیز میل نمایید
تا از این طریق بابی برای گفتگو باز شود .
ترغیب کودک به بیان احساسات
در حالتی‌که فرزند شما ترسیده , استرس دارد و مضطرب است هیچوقت به او نگویید که ( من می دانم حالت خوب است)
در قبال از او بپرسید که چه چیزی باعث ایجاد احساس بد در او شده؟
به وی بگویید که شما برای خوب تر شدن حالش چه کمکی می توانید بکنید .
با این عمل به وی اجازه دهید تا احساساتش را راحت بیان نماید .
از کودک بخواهید نفس عمیق بکشد
در‌حالتی که کودکتان استرس دارد از او بخواهید که نفس عمیق بکشد , از وی بخواهید چشمان خود را بسته و نفس عمیق بکشد .
از کودک بخواهید بنویسد
به وی کمک نمایید تا با تهیه یک دفتر یادداشت , آغاز به نوشتن چیزهایی که آزارش می دهد بکند .
از وی بخواهید که در مورد اتفاقاتی که در در طول روز برای او افتاده و این که هر کدام چه حسی را در او به‌وجود آورده است بنویسد ,
روی چیزهایی که سبب اضطراب و ترس در وی شده تمرکز بیشتری کنید این کار به کاهش استرس و اضطراب کودک می‌انجامد .
کمک از یک مشاور
اگر استرس بچه شما بیش‌ازحد است و درباره ی آن صحبت نمیکند از یک مشاور کمک بگیرید .
مشاور به فرزند شما کمک مینماید بتواند مشکلاتش را حل نماید . علائم جسمی استرس عبارت‌اند از سردرد ,
مشکل در خواب رفتن , کابوس , کاهش اشتها , حالت تهوع , خواب مکرر و . . .
همینطور ممکن است متوجه گردید که کودکتان بیش‌ازحد به شما می‌چسبد و وقار نداشته و فغان میکند
و یا این که رفتارهای سرسختانه‌ای دارد , یا پس از گذشت سال ها دوباره از شما درخواست پستانک مینماید
و یا از انجام فعالیت‌هایی که قبل دوست داشته دیگر لذت نمی‌برد .
استرس کودکان ناشی از چه عواملی است؟
جهت دنبال کردن ما در صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
جهت پیوستن به گروه تلگرامی دکتر صادقیان کلیک کنید.
دنبال کردن ما در شبکه های اجتماعی داخلی
