20راه افزایش اعتماد به نفس

اشتراک گذاری این مقاله در ...

اشتراک گذاری در google
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در pinterest
اشتراک گذاری در skype
اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در telegram
موفقیت
موفقیت

فهرست مطالب

محصولات ارائه شده :

جهت اشتراک گذاری مقاله
یکی از موارد زیر را انتخاب نمایید

اشتراک گذاری در linkedin
اشتراک گذاری در google
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در pinterest
اشتراک گذاری در skype
اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در email

20راه افزایش اعتماد به نفس

20راه افزایش اعتماد به نفس

20راه افزایش اعتماد به نفس
هرگز این تاءمل را به خویش منش ندهید که اعتماد به نفس ندارید .
مدام تلاش فرمائید فکرهای مثبت و والایی داشته باشید .

20راه افزایش اعتماد به نفس

 
در‌حالتی که خودتان تصور کنید که خود‌با‌وری ندارید ,
به چه شکل توقع دارید که دیگرافراد تامل نمایند که شما اعتماد به نفس دارید .
1 – درمقابل آینه بایستید و از خودتان تعریف کنید .
هر روز صبح چندین دقیقه این فعالیت را انجام دهید .
تلاش کنید هنگام تماشا کردن در آینه به مورد ها مثبت چهره خود نگاه کرده و از آن تعریف نمایید .
این فعالیت در کسب اعتماد به نفس , فراوان مؤثر است .
2 – در حال زندگی کنید .
چنانچه در حال زندگی کنید و تمام انرژی خویش را متوجه زندگی در لحظه فرمائید ,
فردای شما نیز تضمین خواهد شد .

20راه افزایش اعتماد به نفس

 
در حالتی که عمر خویش را در حسرت روز قبل یا نگرانی فردا سپری نمائید ,
لحظه‌ها را از دست خواهید داد و این در معنای از دست دادن فردا هم می باشد .
3 – دست دادن خود را محکم‌تر کنید .
شل و وا رفته دست ندهید , به ویژه اگر نظامی می باشید , محکم و قدرتمند دست بدهید و همینطور گرم و صمیمانه .

20راه افزایش اعتماد به نفس

4 – به موفقیت‌های خود نگاهی بیندازید .
از موفقیت‌هایی که تا به امروز داشته‌اید , برای خویش لیست تنظیم کرده و هر از چند گاهی , نگاهی به آن بیندازید .
5 – به خودتان تبریک بگویید .
چه بسا از گفتن جمله‌هایی نظیر شب بخیر و دوستت دارم به خویش امتناع نورزید .
چه بسا برای خویش جشن تولد بگیرید و کلاً به خودتان برسید .
6 – نه گفتن را یاد بگیرید .
بسیاری از اشخاص , توان نه گفتن را ندارند و این قضیه برای آن‌ها مشکلاتی را ایجاد کرده است .
اگر پیشنهاد یا درخواستی به شما میشود که میل ندارید آن را بپذیرید , با قاطعیت البته با احترام بگویید خیر .
7 – فکر کنید که اعتماد به‌نفس بی‌نظیری دارید .
هیچ وقت این فکر را به خویش راه ندهید که اعتماد‌به‌نفس ندارید .
همیشه تلاش کنید فکرهای مثبت و والایی داشته باشید .
اگر خودتان فکر کنید که اعتماد‌به‌نفس ندارید , چه طور توقع دارید که سایر افراد فکر کنند که شما اعتماد‌به‌نفس دارید .
8 – سرعت راه‌ رفتن خود را بیشتر کنید .
هر کس خودبا‌وری داراست , گام‌های مستحکم بر می دارد و هدفمند خط مش می رود . قدرتمند , قادر و لبریز انرژی باشید .
9 – سر خود را بالا نگه دارید .
این کار سبب می شود جریان خون از قلب به مغز ( خون شریانی ) و از مغز به قلب ( خون وریدی ) به سادگی انجام پذیرد .
حجم ریه‌ها افزایش یابد و در واحد زمان , اکسیژن بیشتری با خون مبادله شود .

20راه افزایش اعتماد به نفس

راه‌های هوایی از قبیل نای , نایژه‌ها , حلق و بینی تا حدودی در یک امتداد قرار گیرند و نفس کشیدن , راحت‌تر شود ,
میزان دید بیشتر شود , به برازندگی ظاهری فرد کمک کند و از همه مهم‌تر , اعتماد‌به‌نفس فرد را زیاد میکند .
10 – با ترس خود روبه‌رو شوید .
مطمئن باشید چیزی که از آن ترس دارید به آن بدی که شما فکر می کنید نیست .
روبه‌رو شدن با آنچه شما از آن میترسید , سبب افزایش اعتماد‌به‌نفس می گردد .
11 – صحبت کنید .
اغلب اوقات درباره‌ی یک وضعیت با یک فرد دچار توهماتی می‌شویم که صحیح نیستند .
اگر شک و تردید و سؤالی برای شما پیش بیاید و آن را رفع نکنید , این شک وتردید روی اخلاق شما تأثیر میگذارد .
12 – مغلوب نشوید .
با یک تجربه ناموفق مغلوب نشوید . به‌این فکر کنید که آیا هیچکس قبل از موفقیت شکست نخورده است .
صرفا چیزی که احتیاج دارید یک رویکرد متعدد است .
13 – عذرتراشی نکنید .
شایع‌ترین بهانه‌ای که میتواند در قبال هر تغییر مثبتی آورده شود ,
این است که اینجانب ذاتاً این‌طور هستم ( یعنی اعتماد‌به‌نفس ندارم ) یا من این‌طور بزرگ شده‌ام .
14 – اجتماعی باشید .
در واقع اعتماد‌به‌نفس و خودبا‌وری ریشه در رابطه با سایرافراد دارد .
این اشخاص می‌آموزند که در داخل اجتماع , برخی از اشخاص توانایی‌های بیش‌تر
از آنان و بعضی دیگر توانایی‌های کمتر از آن ها دارند .

20راه افزایش اعتماد به نفس

به فعالیت‌هایی ملحق شوید که همواره در رابطه با بقیه افراد باشید , مثل :
باشگاه , کلاس‌های ورزشی , انجمن‌های دانشجویی و کلوپ‌های تفریحی .
درین محیط‌ها همواره بایستی اجتماعی بوده و با مردم معاشرت فرمائید .
بعداز مدتی خواهید دید رابطه با دیگران برایتان معمولی و راحت می شود .
20راه افزایش اعتماد به نفس

15 – از طرد شدن نترسید .

یکی‌از عامل‌های اصلی در اعتماد‌به‌نفس پایین , ترس از عدم پذیرش ( طرد شدن ) است .
آنچه را که فکر‌میکنید درست است انجام دهید .
به یاد داشته باشید این توقع اشتباهی است
که بخواهیم مدام مورد قبول و تأیید دیگرافراد باشیم .
16 – نگرش مثبت داشته باشید .
تلاش فرمایید به موفقیت‌ها و نکات توان خویش تصور کنید .
اعتماد به‌نفس پایین , تردید و دودلی هنگامی رخ میدهد که شما به عیوب و نقایص خویش می‌پندارید .

20راه افزایش اعتماد به نفس

 
در عوض , افکارتان را به فردی که در اکنون گفت‌وگو با وی می‌باشید متمرکز نمایید .
بنابراین , نیز شما اضطراب خویش را از خاطر خواهید موفقیت
و نیز این که طرف مقابل از دقت شما خوشحال و مشعوف خواهد شد .
17 – توقعات خویش را کاهش دهید .
مدام خوب بودن غیر ممکن است . کسانی که میخواهند مدام خوب باشند , هیچ‌کاری را انجام نمی‌دهند .
18 – کارها را تمام کنید .
تمامی وظایف و کارهایی را که به عهده میگیرید , به انجام برسانید .
آنها را به بهترین صورت ممکن و با استفاده از تمام توان و کارایی‌تان انجام بدهید .
شغل های نصفه کاره , ذهنیت شما شمارا درگیر می‌نمایند و اعتماد‌به‌نفس شما‌را کاهش میدهند .
19 – مشکلات را زیاد بزرگ نکنید .
بزرگ کردن مشکلات موجب کاهش احساس توانایی و اعتماد‌به‌نفس شما میگردد .
به یاد داشته باشید برای حل مشکلات , شما توانایی لازم را دارید
و مدام برای حل یک اختلال , حداقل یک راه‌حل وجود دارد .
20 – مسئولیتی را بر عهده بگیرید .
شما می‌توانید در زندگی خویش تحولی به‌وجود آورید .
اگر منتظرید که حالت خوبی به شما توصیه شود , لازم است زمان زیادی را حوصله کنید .

20راه افزایش اعتماد به نفس

 
مسیری که شما‌را به قله اعتماد‌به‌نفس می‌رساند , به عبارتی جاده ای است که خود گام در آن نهاده اید
و فرد دیگری نمی تواند شما‌را به آن قله برساند .
نوشته شده توسط شهر هوشمند اینترنتی
وب طلایی
 

0 0 رای ها
رأی دهی به مقاله
اشتراک در
اطلاع از
guest
0 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments
واتساپ
تلگرام
اینستاگرام
پشتیبانی در پیام رسان ها
0
افکار شما را دوست دارم، لطفا نظر دهیدx
()
x