رفتار با نوجوانان
کلیدهای رفتار با نوجوانان رفتار با نوجوانان در دوره‌ی نوجوانی در اثر تغییر و تحولات جنبه‌های متفاوت , عموماً نوجوانان به سمت اظهارات و خودگوی های منفی از خویش میپردازند . کمک پدر و مادر به نوجوان برای ترمیم این ساختارها و قضاوت‌های شناختی از خویش و بررسی دقیق توانایی‌ها و ویژگی‌های مثبت , در رویش عزت‌نفس آنها تأثیر مطلوبی دارد . فرزند نوجوانی دارم که اعتمادبه‌نفس کمی دارد و بسیار خجالتی است و میپندارد که هیچ کاری را نمی‌تواند انجام دهد و این فوق‌العاده من‌را نگران کرد . لطفاً من را راهنمایی […]
همراهی همسران در کنترل خشم یکدیگر
همراهی همسران در کنترل خشم یکدیگر گرچه ممكن است شنیده باشید كه ابراز خشم از فروخوردن آن خوبتر است , به یاد بسپارید كه فوران گاه‌به‌گاه خشم سازنده نیست و چه‌بسا شما‌را از دیگر افراد جدا سازد . برای درمان مشکلات در دست گرفتن تکانه مراجعه حضوری نزد کارشناس الزامی است . چراکه این جور از اشخاص می بایست به شیوه عملی طرق در اختیار گرفتن خشم و عصبانیت را بیاموزند ; خوب تر است در یک فرصت مناسب با همسرتان صحبت کرده و در خصوص اختلافات خویش با ایشان صحبت نمائید و از ایشان بخواهید که برای حل مشکل ایجاد شده با هم نزد روان‌شناس مراجعه […]
مهارت‌های ارتباطی
کسب موفقیت در مهارت‌های ارتباطی هرچه وضعیت صراحت و پذیرندگی فرد بیشتر باشد , آمادگی وی برای تغییر‌و تحول و رشد به‌سوی پروسه بالاترِ کمال و ساخت ارتباط ها صمیمی و از صمیم قلب با بقیه افراد بیشتر میشود . به نظر میرسد که در مهارت‌های ارتباطی و همینطور مقوله ابراز وجود دارای مشکل می باشید . ولی مهارت‌های ارتباطی دعوا فراوان مفصلی است که برای کسب موفقیت در آن بایستی به مطالعه در این مورد بپردازید . به‌طورکلی در مهارت‌های ارتباطی یکسری نکات کلی برایتان عنوان می کنم در ارتباطات خویش موفقیت بیشتری کسب نمائید : خود افشایی فرایندی است که از […]
تقویت مهارت ابراز احساسات
راهکارهایی برای تقویت مهارت ابراز احساسات برای قاطعیت و بیان احساسات و تمایلات درونی با اعتماد به نفس کامل واجب است 2 نوع رفتار را یاد بگیرید ; نه گفتن و اظهار عدم تمایل , بیان احساسات منفی و مثبت . ما آدم‌ها موجوداتی اجتماعی هستیم و برای زندگی کردن , رویش و تکامل حتمی است که در عده زندگی کنیم البته برای این‌که بتوان به‌راحتی با دیگرافراد رابطه برقرار کرد بایستی مهارت‌های لازم را یاد گرفت , دراین‌باره اطلاعات کافی داشت و اعتماد به نفس , قاطعیت و مهارت کلامی خوبی نیز پیدا کرد . برای قاطعیت و ابلاغ احساسات و تمایلات درونی با اعتماد […]
تقویت صبر و تحمل
چه گونه صبوری را در خود تقویت کنیم؟ کم‌صبری نتیجه افسردگی , اضطراب های شدید و تحریک پذیری است . . . ابتدا بایستی دلیل کم‌صبری شما مشخص و معلوم شود . کم‌صبری در اکثر زمان ها میتواند سود افسردگی , اضطراب‌های شدید و تحریک‌پذیری باشد ; براین اساس در‌این‌صورت بایستی سعی نمایید تا علت را برطرف کنید . تمرین‌هایی برای افزایش صبر و شکیبایی – تلاش کنید آینده‌نگر باشید . وقتی‌که شما در تشویش و تنش قرار دارید تا کاری را انجام دهید خوب تر است نگاهی به آینده این کار داشته باشید . مطمئناً پرداختن به فعالیت متبوع چه بسا در شرایطی‌که زمان متعددی را از […]
