عوامل موثر در شادی
هنگامی که صحبت از شادی و بهبود روحیه می شود، احتمالا به این فکر می افتید
که باید کارهای خیلی خاصی انجام دهید تا حالتان خوب شود
اما جالب است بدانید که عوامل بسیار کوچکی در مورد اطراف ما هستند که تأثیر زیادی در روحیه و شادی مان دارند.
آب و هوا
با خودتان فکر کنید که چه روزهایی در چه آب و هوایی حال بهتری دارید.
نور خورشید سروتونین بدن را که هورمونی برای شادی است، زیاد می کند
اما نبودِ نور خورشید و آفتاب ، سطح شادی را کاهش می دهد.
دمای هوای خیلی سرد یا خیلی گرم ، هم می تواند روی سطح شادی موثر باشد
و به شما یک احساس بی انگیزگی و بی علاقگی بدهد.
رنگ
رنگ روی چگونگی احساس اثرگذار است.
رنگ های آبی معمولاً با سرزندگی، آرامش و امیدواری همراه هستند .
در حالی که رنگ قرمز یک رنگ محرک و نیرو بخش است.
حالات بدن
دقت کنید که چگونه روی صندلی و پشت میز می نشینید.
آیا خودتان را بیش از حد خم می کنید؟ خم کردن بیش از حد، نشان دهنده ترس، نگرانی، سکوت زیاد، مرموز بودن، خواب آلوده بودن و خسته شدن است.
پس به شکل بدن خود توجه کنید و به گونه ای آن را تنظیم کنید که نشان دهنده اعتماد به نفستان باشد
همین باعث می شود که ناخودآگاه شادتر باشید.
روحیه شریک زندگی
شریک زندگی تاثیر بسیار زیادی روی روحیه ما دارد، زیرا ارتعاشات او را به شدت جذب می کنیم.
بنابراین بهتر است که انرژی مثبت را در اطراف آن ها پراکنده کنیم تا خودمان هم متقابلا از آن ها انرژی مثبت بگیریم.
فضای فیزیکی
تحقیقات نشان می دهد که فضا، نور و چیدمان اتاق تاثیر زیادی روی روح و روان و جسم ما دارد.
از محیط اطراف خود به نحو احسنت استفاده کنید
و سعی کنید همیشه نور طبیعی را به قسمت های تاریک منزل بتابانید و انرژی بگیرید.
تمرین شکرگزاری
تمرین روزانه شکرگزاری یکی از قدرتمندترین تغییراتی است که می توانید در زندگی ایجاد کنید.
در نتیجه فواید شکرگزاری را خواهید فهمید و متوجه خواهید شد که اتفاقات خوبی وارد زندگی تان می شود.
پس سعی کنید همیشه نیمه پر لیوان را ببینید و برای چیز هایی که دارید، شکرگزار و خوشحال باشید.
تصویرسازی
تصویرسازی مثبت قدرت بسیار زیادی دارد و به همین دلیل توصیه می شود
که حتما چند دقیقه در صبح را به انجام آن بپردازید.
همه ما در طول روز با اتفاقات و گفتگوهای منفی مواجه هستیم.
پس چه بهتر که با یک تصویرسازی مثبت، اثر اتفاقات منفی را کاهش دهیم
و سعی کنیم و به آن چیزی که می خواهیم فکر کنیم.
