شکستن چرخه اضطراب
تکنیک هایی برای شکستن چرخه اضطراب فکر کردن به مسائلی که کنترل آن در دست شما نیست فقط انرژی شمارا به هدر می دهد . تکنیک رهاکردن یکی بهترین راههای کاهش اضطراب شماست . زمانی ما مرحله خلقی پایینی داریم بسیاری از خوشایندها را نمی بینیم و بسیاری از مساله را ناخوشایند تلقی میکنیم . وقتی ما باعثوبانی اتفاقها را عواملی میدانیم که در کنترل ما نیستند و خویش را عاجز و ناتوان برای مدیریت آن می بینیم مسلماً حس استیصال به ما دست میدهد و قدرت و توانی برای حل مساله برای ما باقی نمیماند . […]
