مهارت نه گفتن
چه گونه به دیگران ( نه) بگوییم؟ مهارت نه گفتن رفتاری قاطعانه است كه بدان وسیله از ابراز احساساتی زیرا خشم و پرخاشگری یا اضطراب پرهیز شود . اشخاصی كه رفتار قاطعانه‌ای از خویش پیدایش میدهند , معتقدند كه نیز خویش و دیگران موجوداتی ارزشمند و صاحب حق می‌باشند . ابتدا بهتر است با طریق تاءمل و پردازش‌های خیالی اشخاص نترسی مند آشنا گردید . اشخاص جرئت مند دارای خصوصیات زیر می باشند : داشتن بینش مثبت نسبت به خویش و سایر افراد , احترام گذاشتن به حقوق خود و دیگر افراد , ابراز احساسات و عقاید خویش , پذیرفتن مسئولیت اعمال و تصمیم‌های خویش , داشتن روحیه انعطاف‌پذیر , داشتن روابط سالم و دوستانه با سایر افراد , اعتمادبه‌نفس بالا و تن صدای محکم و پایدار . این شخص به‌ظاهر بازنده است البته با درایت این شرایط را قبول می کند . یکی دلایلی که مارا به دام […]
