چطور خودمان را بهتر بشناسیم؟

خودشناسی
از عوامل مهمی كه به ما کمک می‌كند زندگی خوب و پیروز داشته باشیم این است كه خویش را بشناسیم ,
احساس خوبی در خصوص خویش داشته باشیم و از كسی كه هستیم , شاد و راضی باشیم .
پرورش خودآگاهی پیش‌شرط لازم ارتباط ها اجتماعی و رابطه ها فی مابین شخصی مؤثر و همدلانه‌ است .
به‌طورکلی در مهارت خودآگاهی می آموزیم كه : با تکیه‌بر نقاط قوت خویش برای بهبود نقاط ضعف خویش تلاش كنیم .
تدبیر از نقاط ضعف سبب میشود كه شخص با به کار گیری از این دوراندیشی بتواند احاطه بیشتری بر خویش داشته باشد .
احساسات خود را بشناسیم . زیرا فردی كه از احساسات خودآگاه میشود می تواند آنها‌را كنترل كند .
ناتوانی در كنترل و مهار احساسات میتواند به اعتیاد , خشونت و . . . بیانجامد .
از نیازهای خویش اطلاع پیدا كنیم و یاد بگیریم كه از مسیرهای سالم نیازهای خویش را مرتفع سازیم .
در زندگی خویش هدف ها واقعی را دنبال نماییم و از دنبال كردن هدف ها غیرواقعی , تخیلی و كمال‌گرایانه خودداری كنیم .
چراکه هدف ها غیر‌واقع بینانه منجر ناكامی و به‌تبع آن خشم و خشونت می‌گردد .
در نهایت خودآگاهی سبب ارزشمندی ما می‌گردد و به ما کمک می‌كند
تا دنبال ارزش‌های حقیقی وواقعی به‌جای ارزش‌های كاذب باشیم و رضایت كافی از زندگی داشته باشیم .

شناخت احساسات

یكی از اجزای مهم مهارت خودآگاهی «شناخت احساسات» است .
از عوامل مهمی كه به ما امداد می‌كند زندگی عالی و موفق داشته باشیم این است كه خویش را بشناسیم ,
حس خوبی درباره‌ی خویش داشته باشیم و از كسی كه هستیم , شاد و راضی باشیم .
كسی كه احساس خوبی نسبت به خویش دارد چه ویژگی‌هایی دارد؟

تعدادی از ویژگی‌های چنین فردی به شرح زیر است :

خصوصیات مثبت , توانایی‌ها و استعدادهای خویش را می‌شناسد و به آنان افتخار می‌كند .
خصوصیات منفی و نقاط ضعف خویش را میشناسد , میپذیرد و تلاش می‌كند آنها‌را اصلاح کند .
موفقیت‌ها و شکست‌های خویش را میشناسد و میپذیرد . به خویش و سایر افراد احترام میگذارد .
برای رسیدن به هدف ها خویش همت می‌كند .
شما چه احساسی در مورد خویش دارید؟ آیا از كسی كه می باشید , خنده رو و راضی میباشید
و احساس خوبی در خصوص خویش دارید؟
آیا تابه‌حال شده فكر كنید بقیه افراد از شما خوب تر می‌باشند و دوست داشته باشید ای‌کاش جای آن ها بودید؟
گه گاه کسانی كه به ما نزدیک می باشند بیش تر از خویش ما راجع به نكات قوت و آنچه ما‌را منحصربه‌فرد می‌سازد می دانند ;
براین اساس برای درک کردن به خصوصیات مثبت خویش خوب تر است فعالیت زیر را انجام دهید .
اسم خویش را همره با سه ویژگی که در خویش می‌پسندید در ابتدای صفحه ذکر نمائید .
بخواهید سه ویژگی را كه در شما می‌پسندند اسم ببرند . آن‌گاه پاسخ‌های آنها‌را درمقابل نامشان بنویسید .
 

حالا بیاندیشید

از پی بردن به اینكه اشخاص چه خصوصیاتی را در شما می‌پسندند چه احساساتی پیدا می‌كنید؟
آیا به نكات قوتی در خویش پی برده‌اید كه از آن اطلاع نداشتید؟
آیا موردی وجود داشت كه هیچ‌كس به نقطه قوتی كه خویش آن را دارای اهمیت فکر‌میکنید
اشاره‌ای نكرده باشد و شما از آن حس یاس كرده باشید؟
چه گونه می‌توان دیگر افراد را از این نقطه قوت با خبر ساخت؟
آیا موردی وجود داشت كه در آن بیشتراز یک نفر به یک ویژگی مثبت شما اشاره كرده باشد؟
و در غایت بدین سؤال جواب دهید كسی كه احساس خوبی نسبت به خویش دارد در باب خویش چطور فكر می‌كند و چگونه رفتار می‌كند .
 
علاوه بر آشنایی خصوصیات مثبت , شناخت نقاط ضعف خویش هم در دوراندیشی ما نقش مؤثری ایفا می‌كند .
آشنایی نقاط منفی خویش , قبول آنان و سعی برای تصحیح آنان هم میتواند شم نیکی در ما به‌وجود آورد .
کلیه ما ممكن است یكسری خصوصیات منفی داشته باشیم و یا این که در انجام برخی از كارها و یا این که دروس ضعیف باشیم .
در‌صورتی‌که به‌جای اینكه به خاطر این نقاط ضعف خویش را سرزنش كنیم
و یا این که خویش را بشر بد و بی‌استعدادی بدانیم کارایی كنیم آنان را تغییر داده و یا تصحیح كنیم ,
آن‌وقت این نقاط ضعف تبدیل به خصوصیات مثبت و نقاط قوت میشود
و احساس خیلی خوبی نسبت به خویش پیدا می‌كنیم , آن‌گاه از كسی كه هستیم شاد و راضی می‌شویم .
 

هوش هیجانی

یكی دیگر از اجزای حساس مهارت خودآگاهی , درک کردن به «هوش هیجانی» خود میباشد .
هوش هیجانی عبارت است از توانایی شما برای اكتساب و به‌کارگیری علم به‌دست‌آمده
از احساسات خودتان و احساسات دیگرافراد به‌منظور دستیابی به موفقیت بیشتر و بهره‌مندی از معاش کامل‌تر .

وصال به چنین هوشی دارنده مراحل زیر می‌باشد :

آگاهی از احساسات خود

كنترل و اعمال مدیر بر احساسات به‌ویژه احساسات دلتنگ‌كننده .
خودانگیختگی یا داشتن مرجع حمایت درونی همدلی یا این که ادراک احساسات و علایق بقیه افراد و احترام گذاردن
به تفاوت‌های موجود در احساسات افراد نسبت به پدیده‌های گوناگون .
 

كنترل روابط

کسانی كه هوش هیجانی بالایی دارا‌هستند دارنده «تفكر واگرا» میباشند ,
یعنی نسبت به نظرها دیگران بی‌تفاوت نبوده بلكه آنها‌را مورد بررسی قرار می دهند
و با عامل آنها‌را می‌پذیرند , یا این که رد می‌كنند و یا این که در صورت لزوم مورد ها ترمیمی به آن ها اضافه می کنند .
تیم , اجتماع و همنوعان بستر مناسبی میباشند كه طی یک فرآیند بازخوردی , رفتار اشخاص را شكل و جهت میدهند .
 

عزت‌نفس

از اجزای حساس دیگر خودآگاهی «عزت‌نفس» یا این که اعتمادبه‌نفس است .
عزت‌نفس مشروط به میزان احترام و ارزشی است كه شخص برای خویش قائل است .
برای بالا بردن عزت‌نفس خویش عملکرد كنید رابطه ها اجتماعی خویش را بسط دهید
و با دوستان زیادی رابطه برقرار كنید . با خانواده خویش رابطه گرم و دائمی داشته باشید .
هدف ها كوتاه‌مدت , میان‌مدت و بلندمدت را به‌گونه‌ای پباده سازی كنید كه بتوانید به آنان دسترسی پیدا كنید .

نقاط ضعف خویش را پس از شناسایی برطرف كنید و به شناسایی نقاط قوت خویش بپردازید .
هیچ گاه خویش را با دیگران مقایسه نكنید زیرا این ارزیابی منطقی نخواهد بود .

خویشتن پذیر باشید

یعنی , احساس غرور فرمائید . مثبت فكر كنید و مدام کارایی كنید نصفه پرلیوان را مشاهده کنید .
کسانی را بیابید كه بتوانید از آنان چیزی بیاموزید . اتفاقات ناخوشایند زندگی خویش را بپذیرید .
بر عادات ناپسند خود غلبه نمائید . از هیچ‌چیز نترسید , چون واهمه از موانع اعتمادبه‌نفس است .
خویش را به سایر افراد متعلق نكنید و حتی‌المقدور به دیگرافراد کمک كنید . همگی را ببخشید .
روح خویش را آزاد كنید , نفرت را به دل راه و روش ندهید .
به طور کلی برای آشنایی خوبتر خویش از انتقاد فرار نکنید . همواره خویش را مورد تحلیل مثبت قرار دهید
خیر نظارت عیب جویانه و تضعیف‌کننده . خویش را با موقعیت‌های دیگرتان مقایسه نمائید
و رشد خویش را مورد سنجش قرار دهید . نقاط ضعف را عامل سرکوبی خویش قرار ندهید .
بر ارتقاء هرچه بیشتر عزت‌نفس و خود باوری تان تلاش نمائید
که هم به خودشناسی یاری می‌نماید و نیز موجب ارتقای خود می شود .
 
نوشته شده توسط شهر هوشمند اینترنتی
وب طلایی