13 راز که والدین دارای فرزند نوجوان باید بدانند
رازهایی که والدین دارای فرزند نوجوان باید بدانند
گاهی نا امیدی در نوجوان ها سبب به عصبانیت میگردد و معمولاً خشونت و پرخاشگری به وسیله‌ای برای ابراز خشم تبدیل می گردند ;
از این‌رو یادگرفتن چگونگی در اختیار گرفتن خشم برای محافظت از نوجوان
و دور‌وبری ها برای دوری از آسیب‌های جسمی و عاطفی ضروری است .
خشم حسی طبیعی در هر رده سنی از نوزادی گرفته تا بزرگ‌سالی است که درصورتیکه از راه سالم پیدایش داده نشود
منجر تولید ذهن ها منفی در شخص می شود . عامل ها متمایز ممکن است
منجر عصبانیت در اشخاص شود البته عمده‌ترین عارضه ها پیدایش خشم در نوجوانان عبارت است
از سوءتفاهم , مورد سوءاستفاده قرار گرفتن , ناراحتی و غم ,
اضطراب , افسردگی , ضربه روحی , مشکلات شخصیتی و نوسانات خلقی .
علائم عصبانیت در نوجوانان
– حملات جسمی
– حملات کلامی
– رفتار ضداجتماعی
– طعنه شدید
– پیش‌داوری
– سوءمصرف مواد
– اختلالات روانی ( اختلالات روانی )
علائم جسمانی عصبانیت در نوجوانان
– افزایش ضربان قلب
– افزایش فشارخون
– مشت‌های گره‌خورده
– سردرد
– لرزیدن
– سرگیجه
– گرفتگی عضلانی
– احساس خفگی در معده
– احساس گرما در نزدیکی سر
چه‌طور در کنترل خشم به نوجوان کمک کنیم؟
1 . تنظیم قوانینی در منزل
قوانینی در منزل وضع نمائید و به نوجوان با شفافیت اعلام فرمایید
که چه رفتارهایی در منزل قابل‌قبول و چه رفتارهای غیرقابل‌قبول است ,
این‌که چه طور هر شخصی در منزل می تواند عصبانیت خویش را پیدایش دهد
و درصورتیکه برخلاف قوانین منزل رفتار کند چه عواقبی در انتظارش خواهد بود .
این فعالیت به نوجوان این هشدار را می دهد که می بایست در منزل به روش خاصی رفتار نماید و آگاهانه عصبانیت خویش را کنترل کند .
2 . مشخص کردن تفاوت عصبانیت و پرخاشگری
عصبانیت و پرخاشگری دو امر کاملاً گوناگون میباشند . ابراز خشم کاملاً قابل‌قبول و اضطراری است
اما پرخاشگری نکوهیده و غیرقابل‌قبول است , پرخاشگری با انجام کارهایی مانند شکستن و پرت کردن اشیا ,
صدمه زدن به خویش یا سایرافراد و پرخاشگری کلامی همراه است .
معلوم کردن تفاوت عصبانیت و پرخاشگری به شکل‌گیری رفتار نوجوان یاری متعددی می کند .
3 . بالا بردن اعتمادبه‌نفس در نوجوان
احتمالا یکی عوارض عصبانیت در نوجوان ها مشکل اعتمادبه‌نفس در آن ها باشد .
به نوجوان خویش بیاموزید که چه‌گونه بدون سرکشی , خودِ واقعی‌شان را به سایرافراد نشان دهند .
دادن اعتمادبه‌نفس بهترین روش برای کنترل عصبانیت در نوجوان است .
4 . شناساندن علائم عصبانیت
یکی دیگر از طرق امداد به نوجوان در مواجهه با خشم این است که به وی بیاموزید علامتها جسمانی عصبانیت
را شناخته و با آرامش آن را کنترل نماید . کشیدن نفس عمیق , شمارش اعداد , گام زدن سرعت بالا یا دویدن ,
گوش دادن به صداهای آرامش‌بخش یا این که آوا قادر است
به متانت خیالی و جسمی کمک کرده و منجر کنترل عصبانیت شوند .
5 . قانون زمانی برای فکر کردن
به نوجوان خویش بیاموزید که همیشه استدلال خویش را با یک نکته مثبت خاتمه دهد .
چنانچه قادر به انجام این فعالیت نبود از وی بخواهید هنگامی‌که عصبانی شد مقداری به ذهنش استراحت دهد
و از گفتن حرف‌های زننده و آسیب‌رسان به سایرافراد اجتناب نماید . وقتی که عصبی میباشند
برای ادامه گفتگو به وی اصرار نکنید زیرا این کار می تواند سبب عصبانیت بیشتر شود .
6 . آموزش مهارت‌های حل مسئله
نیمی از دلایل سرخوردگی و عصبانیت نوجوانان به دلیل عدم توانایی در حل موضوع است
که سبب احساس درماندگی در آن ها میگردد . مهارت‌های حل مسئله را به نوجوانتان بیاموزید
تا بتواند به راحتی در یک موقعیت تجزیه و تحلیل کرده و راه‌حلی مناسب و قابل اطمینان پیدا نماید .
یادگرفتن این مهارت به آن ها کمک می‌نماید تا راحت‌تر با مشکلات برخورد نمایند .
7 . در کنار آمدن با شرایط به آن ها کمک نمائید
نوجوان زمانی که نمی‌داند به چه شکل با عصبانیت خویش کنار بیاید شروع به پرخاشگری میکند .
فراگیری مهارت‌های رویا رویی به وی کمک می کند تا با موقعیت‌های اجباری کنار آمده و عصبانیتش را کنترل نماید .
برای یادگرفتن تکنیک‌ها و روش‌های رویارویی با خشم خوب تر است با یک مشاور مشورت کنید .
8 . بهترین الگو باشید
با استفاده‌ی درست از کلمات و جمله ها به آنها نشان دهید که چه‌طور میتوانند نارضایتی خویش را به‌طور مناسبی بروز دهند .
9 . درک علت عصبانیت
شناخت دلایل عصبانیت در نوجوان ها ضروری است . ممکن است دلیل عصبانیت مدرسه ,
دوستی‌ها و یا این که نوسانات هورمونی باشد . استرس هم سبب کاهش قدرت تحمل
و از دست دادن روحیه در نوجوان ها می شود ; بدین ترتیب با آنها صحبت کنید
تا راهی برای تقابل با این مشکل پیدا نمایید .
10 . خوب گوش دهید
عصبانیت معمولاً ناشی از فکر کردن بیش از حد به مشکلاتی است که نوجوان ها ممکن است از ابلاغ آنان شرم داشته باشند .
هنگامی که متوجه رفتار پرخاشگرانه در نوجوان خویش شدید با وی فی مابین گذارده
و با حوصله و طاقت به مشکلاتش گوش دهید ,
یک گفتگوی عالی قادر است در راحت‌تر کنار داخل شدن با احساسات به نوجوان یاری دهد .
11 . فهم بینش نوجوان
در صورت ابراز حس منفی نسبت به فردی , تلاش فرمائید قضاوت و یا این که بی‌احترامی نکنید
و در عوض به حرف وی گوش دهید و تلاش کنید به روشی درست کمک نمایید تا با احساساتش کنار بیاید .
هنگام گفتگو تمرکزتان روی زمان حال باشد
و از بیان کردن اشتباهات قبل خودداری کنید تا سبب غم و احساس گناه در نوجوان نشوید .
12 . تشویق کنید
چنانچه نوجوان از شرایطی که برای مدیریت خشم در اختیارش گذاشتید پیروی می‌نماید
از وی تشکر کرده و به ادامه فعالیت ترغیب نمایید . قدردانی شایسته ترین پاداش برای نوجوان شما است .
13 . نادیده گرفتن رفتار منفعلانه
ممکن است هنگامی نوجوان را مجبور به انجام کاری کنید که باب میلش نباشد پرخاشگری کرده و منفعل عمل نماید .
به‌جای عصبانیت , رفتار اورا نادیده بگیرید و درصورتیکه درخواستتان را انجام داد از وی تشکر نمائید .
رازهایی که والدین دارای فرزند نوجوان باید بدانند
جهت دنبال کردن ما در صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
جهت پیوستن به گروه تلگرامی دکتر صادقیان کلیک کنید.
دنبال کردن ما در شبکه های اجتماعی داخلی
