تقویت صبر و تحمل

اشتراک گذاری این مقاله در ...

اشتراک گذاری در google
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در pinterest
اشتراک گذاری در skype
اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در telegram
تقویت صبر و تحمل
تقویت صبر و تحمل

فهرست مطالب

محصولات ارائه شده :

جهت اشتراک گذاری مقاله
یکی از موارد زیر را انتخاب نمایید

اشتراک گذاری در linkedin
اشتراک گذاری در google
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در pinterest
اشتراک گذاری در skype
اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در email

تقویت صبر و تحمل

چه گونه صبوری را در خود تقویت کنیم؟

کم‌صبری نتیجه افسردگی , اضطراب های شدید و تحریک پذیری است . . .
ابتدا بایستی دلیل کم‌صبری شما مشخص و معلوم شود . کم‌صبری در اکثر زمان ها میتواند سود افسردگی ,
اضطراب‌های شدید و تحریک‌پذیری باشد ; براین اساس در‌این‌صورت بایستی سعی نمایید تا علت را برطرف کنید .

تقویت صبر و تحمل
تمرین‌هایی برای افزایش صبر و شکیبایی

– تلاش کنید آینده‌نگر باشید .

وقتی‌که شما در تشویش و تنش قرار دارید تا کاری را انجام دهید خوب تر است نگاهی به آینده این کار داشته باشید .
مطمئناً پرداختن به فعالیت متبوع چه بسا در شرایطی‌که زمان متعددی را از شما بگیرد
در ادامه هدفی است که میتواند محاسن زیادی برای شما داشته باشد .
– تمرکزتان را روی موضوعات دیگر بیشتر فرمائید .
هنگامی در گیر کم‌صبری می شوید تلاش کنید به‌جای داشتن تنش و بی‌حوصلگی به دلیل مسئله حاضر ,
تمرکز خود را روی مورد دیگری قرار دهید تا تنش موجود برطرف شود ;
و باز هم مثبت اندیشی به نتایج عمل می تواند کم‌صبری شمارا برطرف نماید .
– خود را به آرامش دعوت نمایید .
خودگویی‌های شما در دوره‌های مشقت بسیار بااهمیت است .
این‌که به خویش آرامش را القا فرمایید . تنش‌ها را با تمرین‌های ریلکس سازی و انقباض و انبساط عضلات و . . . از بین برید .
عامل کم‌صبری خویش را بدانید . گهگاه مقایسه خویش با دیگر افراد ,
گاهی خودگویی‌های منفی , گاهی عدم عشق و علاقه به کار , گهگاه ناراحتی از موضوع‌های دیگر و . . .
موجب بی‌حوصلگی می شود ; بدین ترتیب زمانی به حس خویش آگاه شدید می توانید آن را تفکیک کنید .
– به خدا توکل فرمائید .
همواره تکیه کردن و تفویض کار به خداوند آرامش‌دهنده است .
به‌این مفهوم که نهایت عملکرد خویش را داشته باشیم البته در نهایت امر را به خدا واگذار کنیم تا بهترین‌ها را برای ما مقدر سازد .
– به نتیجه صبوری ایمان داشته باشید .
در حیث داشته باشید که سختی‌ها , موجب رویش و ارتقای شما میشود به این ترتیب در سختی‌ها ادب داشته باشید
و سعی کنید سینه خود را فراخ نمائید . به نتیجه صبوری ایمان داشته باشید
و به وعده‌ای که پروردگار به طاقت شما می دهد اعتقادوباور پیدا نمائید .

تقویت صبر و تحمل

 
در شرایطی‌که در قرآن آمده است : به افرادی که صبر و استقامت پیشه نمایند ,
مطابق شایسته ترین اعمالی که انجام می‌دادند پاداش خوا‌هیم داد .
– دوران سختی را دوران گذرا بدانید .
همواره در نظر داشته باشید که دوران رنج و دشواری کوتاه و گذراست و مستمر نیست ;
به این ترتیب تلاش نمائید با شکیبایی و ادب شایسته ترین همت را درین دوران داشته باشید تا فیض خوب بگیرید .
دوران مشقت را دوران کم‌ارزشی ندانید اگر چه ممکن است شکیبایی شما‌را کاهش دهد
ولی با این نگاه که آفریدگار بر تمام اوضاع و احوال شما با خبر است به خویش توان و انرژی دهید .

تقویت صبر و تحمل

به سود صبوری ایمان داشته باشید و به وعده‌ای که پروردگار به صبر شما می دهد یقین پیدا کنید .
در شرایطی که در قرآن آمده است : به افرادی که حوصله و استقامت پیشه نمایند ,
مطابق شایسته ترین اعمالی که انجام می‌دادند پاداش خوا هیم داد.
– صبر قدم به قدم ایجاد میگردد پس جدیت داشته باشید .
برای ارتقا طاقت و فراخی سینه اذکاری را از اشخاص عالم دریافت فرمائید .
بدانید طاقت قدم‌ به‌ قدم ایجاد می شود ; به این ترتیب تمرین نمائید تا رویه‌ایی را در زندگی ایجاد نمائید
و بر انجام آن جدیت داشته باشید در واقع نوعی خودسازی داشته باشید .
عادت‌های مطلوبی را در خویش ساخت نمایید . این تمرین‌ها قادر است پختگی و بلوغ فردی شما‌را بیشتر نماید .

تقویت صبر و تحمل

– شناختن ضعف‌های شخصیتی به‌تدریج .
ضعف‌های فردی خویش را در موقعیت‌های متعدد بشناسید و در تمرین‌های بعدی کارایی نمایید آن را از در بین ببرید ;
مثلاً در حالتی‌که یک فعالیت بدون وقفه شما‌را عصبی می کند
در وضعیت بعدی با تنفس‌های عمیق و مکث‌های لحظه‌ای و دعوت خویش به آرامش برای نتیجه مناسب و . . . این عصبیت را کاهش دهید .
– گاهی تمرین‌های عملی و عمدی داشته باشید .
در‌حالتی که در پیاده‌روی پشت سر شخص سالخورده یا این که عصابه‌دستی بودید تمرین فرمایید پشت سرش قدم بردارید .
بر میل شدیدتان به جلو زدن از بقیه افراد غلبه نمائید تمرین کنید شنونده خوبی برای مخاطب خویش باشید .
 
نوشته شده توسط شهر هوشمند اینترنتی
وب طلایی

0 0 رای ها
رأی دهی به مقاله
اشتراک در
اطلاع از
guest
0 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments
واتساپ
تلگرام
اینستاگرام
پشتیبانی در پیام رسان ها
0
افکار شما را دوست دارم، لطفا نظر دهیدx
()
x