اضطراب پنهان
اضطراب پنهان آیا تا به حال برای شما اتفاق افتاده است که در مدت طولانی ای دارای حس دلشوره و یا ترس باشید اما متوجه دلیل آن نشوید؟ بسیاری از انسان ها در زندگی خود دچار اضطراب های شدید می شوند و زمانی این اختلال خطرناک است که به صورت مداوم و و با شدت […]
کنترل اضطراب
کنترل اضطراب با تغییر افکار منفی به مثبت کنترل اضطراب افکار مثبت به شما القا میکند که به چه شکل با موقعیتی که در آن می باشید و با احساستان کنار آیید . قطعاً برای کنار آمدن با موقعیت‌های پرتنش , تامل کردن به جنبه‌های مثبت , مفیدتر خواهد بود . در امر در اختیار گرفتن حالات اضطرابی‌تان سفارش جدی به ساخت تغییر تحول در صورت زندگی‌تان دارم . لذا این توصیه‌ها را عملی فرمائید : زمان نگرانی خود را محدود نمایید تایم ها نگرانی خویش را محدود فرمائید و این ضابطه را برای خود بگذارید که به هر مشکلی صرفا 20 دقیقه تصور […]
شکستن چرخه اضطراب
تکنیک هایی برای شکستن چرخه اضطراب فکر کردن به مسائلی که کنترل آن در دست شما نیست فقط انرژی شمارا به هدر می دهد . تکنیک رهاکردن یکی بهترین راه‌های کاهش اضطراب شماست . زمانی ما مرحله خلقی پایینی داریم بسیاری از خوشایندها را نمی بینیم و بسیاری از مساله را ناخوشایند تلقی میکنیم . وقتی ما باعث‌وبانی اتفاق‌ها را عواملی میدانیم که در کنترل ما نیستند و خویش را عاجز و ناتوان برای مدیریت آن می بینیم مسلماً حس استیصال به ما دست میدهد و قدرت و توانی برای حل مساله برای ما باقی نمی‌ماند . […]
کم کردن اضطراب
8 پیشنهاد برای کم کردن اضطراب کم کردن اضطراب وقتی‌که حس اضطراب دارید , تند و پرسرعت منش نروید یا این که پر سرعت سخن نکنید یا این که پیرو یک سرگرمی باشید . احتمالا پیدایش اضطراب , منجر کسالت و بی‌حوصلگی و رخوت بوده و این تمرینات برای شما مشقت بار باشد البته به‌این صورت چرخه اضطرابتان شکسته می گردد . 1 . توجه نکردن کارایی نمایید با خاطرات پیشین زندگی نکنید و به آن چیزی که می توانید تغییر تحول دهید , تصور کنید و مابقی را در مسیرش […]
