عادت های همیشگی افراد شاد

اشتراک گذاری این مقاله در ...

اشتراک گذاری در google
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در pinterest
اشتراک گذاری در skype
اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در telegram
با عادت های روزانه افراد شاد آشنا شوید و در زندگی تان استفاده کنید.
با عادت های روزانه افراد شاد آشنا شوید و در زندگی تان استفاده کنید.

فهرست مطالب

محصولات ارائه شده :

جهت اشتراک گذاری مقاله
یکی از موارد زیر را انتخاب نمایید

اشتراک گذاری در linkedin
اشتراک گذاری در google
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در pinterest
اشتراک گذاری در skype
اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در email

عادت های همیشگی افراد شاد

عادت های همیشگی افراد شاد

چند راه ساده برای تثبیت و خلق و خوی شما وجود دارد

پس انرژی خود را بالا ببرید و اتفاقات خوبی را رقم بزنید.

این کارها را جز عادات روزانه خود قرار دهید و ممکن است خودتان را با احساسات بهتر و خوشحال تر،حس کنید.

با عادت های روزانه افراد شاد آشنا شوید و در زندگی تان استفاده کنید.

1-نوشیدن مقدار زیادی آب

نوشیدن آب آشامیدنی به صورت منظم به حفظ ذهن و بالا بردن انرژی بدن کمک میکند.

اگر در طول روز دچار فراموشی می شوید و یا به عبارت دیگر در به یادآوری موضوعات دچار مشکل میشوید،

نوشیدن لیوان های پر از آب در برنامه روزانه خود قرار دهید.

2-ورزش کردن

چه ورزش کردن در خانه و یا انجام ورزش های جدی در ورزشگاه ها برای مدت طولانی میتواند

روحیه و اعتماد به نفس شما را بالا ببرد.

فعالیت های بدنی باعث افزایش احساس شادی و آرامش می شوند.که به کم کردن اضطراب نیز کمک میکنند.

3-تغذیه مناسب

خوردن موادغیر غذایی ممکن است که بتواند شما را سیر کند.

اما خالی از کالری می باشند و شما را از جذب مواد مغذی محروم میکند.و ممکن است که شما را بد خو و کسل کند.

4- خواب کافی

علاوه بر تمام خوبی ها و بدی ها در طول روز ،خواب شیرین و استراحت در شب هنگام بسیار مهم می باشد.

زیرا مغز در حداکثر ظرفیت کار میکند.کم خوابی و عدم خواب نه تنها باعث سخت شدن تمرکز می شود

بلکه احساس ناراحتی را در ما افزایش می دهد.

5-قدردان بودن

هر روز برای تمرکز بر جنبه های مثبت زندگی خود کمی وقت بگذارید.

ابراز قدرانی میتواند شما را شادو مثبت نگهدارد.در مورد آن چیزی که دارید شکر گذار باشید

و نگران چیزی که ندارید و کمبود است،نباشید.

با عادت های روزانه افراد شاد آشنا شوید و در زندگی تان استفاده کنید.
با عادت های روزانه افراد شاد آشنا شوید و در زندگی تان استفاده کنید.

6- برنامه روزانه داشتن

با انجام یک برنامه روزانه و جامع شما میتوانید در طول روز نگرش های خود را کنترل کنید.

علاوه بر این ،سعی کنید چند دقیقه در صبح برنامه ریزی روزانه انجام دهی

د و اهداف و تفکر خود را تنظیم کنید.

این کار به تمرکز ذهن شما کمک میکند و برای ادامه روز آماده میشوید.

7-تمرکز بر روی تجربیات

اگر احساس افسردگی میکنید ،میتوانید به خاطره های خوشایندتان رجوع کنید و آنها را به یادبیاورید.

و همچنین عمل ساده لبخند زدن ،میتواند باعث افزایش شادی شما در کوتاه مدت شود و کمک کند

تا بتواند احساسات منفی خود را کنار بگذارید.

از فرصت هایی که به دست می آورید ،خوب استفاده کنید.

از وضیعت نا خوشایند ،چیزهای مثبتی را پیدا کن که باعث خوشحالی تو شود و استرس و افسردگی تو را کم کند.

به جای تمرکز بر روی سناریوی بدترین حالت زندکی خود ،فکرهای مثبت کنید.

در نهایت از تمامی این نکات برای زمانی استفاده کنید که احساس نا خوشایندی دارید.

تا به شما برای حال خوبتان کمک کند و تاثیر گذار باشد.

قطعا با کمی تمرین میتوانید به یک آدم خوشحال تبدیل شوید و زندگی شادی داشته باشید.

 

0 0 رای ها
رأی دهی به مقاله
اشتراک در
اطلاع از
guest
0 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments
واتساپ
تلگرام
اینستاگرام
پشتیبانی در پیام رسان ها
0
افکار شما را دوست دارم، لطفا نظر دهیدx
()
x